L'attività fisica adattata | Cos'è e perchè, quando, come farla

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In questo articolo si spiega cos’è l’attività fisica adattata, perchè, quando e come farla analizzando i fondamenti teorici dell’invecchiamento necessari per programmare l’attività motoria nel soggetto anziano.

inoltre si evidenziano le raccomandazioni dell’A.C.S.M. per la pratica di esercizio fisico orientato alla salute, andando a vedere quali sono i benefici dell’attività fisica negli anziani; in conclusione si stipula una programmazione di esercizio fisico adattato alla terza età.

L’obiettivo dell’articolo è innanzitutto quello di far capire a questa fetta di popolazione che è possibile fare attività fisica, anzi, è assolutamente necessario per vivere in maniera più serena e andare a contrastare le patologie o comunque i fastidi portati dall’età.

Attività fisica adattata

Con il termine “Attività Fisica Adattata” (A.F.A) si indica tutta una serie di attività che comprende l’Educazione Fisica, le discipline sportive, la Riabilitazione Funzionale e le Scienze Motorie al servizio delle persone con difficoltà fisiche legate alle condizioni di Salute.

Lo studio e la ricerca nel campo delle A.F.A. dimostrano, infatti, che la pratica di attività fisiche porta ad un miglioramento in tutte aree funzionali: motoria, psicologica, sociale, affettiva. Attraverso lo sviluppo e l’ottimizzazione delle capacità residue della Persona con necessità specifiche legate a patologie croniche o disabilità, si arriva ad un incremento del grado di mobilità e autonomia personale, necessari per la promozione del Benessere Psico-fisico e la partecipazione alla vita sociale.

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CONCLUSIONI

Nessuno degli studi finora effettuati è stato capace di trovare la formula per fermare l’età ma sicuramente si è riusciti a trovare il modo di rallentare il processo dell’invecchiamento.

In questo contesto l’ATTIVITÀ MOTORIA ha un ruolo chiave sia come prevenzione a molte patologie croniche sia per il miglioramento della qualità di vita.

Non significa che essa sia in grado di fermare il processo di invecchiamento, ma sicuramente permette di vivere in maniera più positiva la propria salute e il proprio corpo anche invecchiando; inoltre diminuisce il senso di isolamento sociale migliorando le condizioni emotive di chi si avvicina a questa esperienza.

Esperienza che conduce a nuovi stili di vita, che impongono la figura nuova di un anziano attivo, restio a ricevere favori e assistenza, ma più sensibile a sentirsi compartecipe dello sviluppo di una società in continua evoluzione; questo nuovo anziano non si sente più un peso o un problema, ma una ricchezza e una risorsa.

Di contro, la mancanza di attività fisica aumenta la frequenza dei casi di sovrappeso e obesità e di una serie di disturbi cronici come le malattie cardiovascolari e il diabete.

Saper invecchiare significa saper trovare un accordo decente tra il tuo volto di vecchio e il tuo cuore e cervello di giovane.
(Ugo Ojetti)

Per creare una programmazione adatta alla terza età si consiglia l’utilizzo di esercizi con le Loop-Band: Guida Loop Bands

Per informazioni più dettagliate contattare direttamente il coach.