Gambe e Glutei Tonici in 30 giorni, si può?

Gambe e Glutei tonici, Addominali Scolpiti, Pettorali enormi, Bicipiti di ferro…ricevo centinaia di mail in cui mi si chiedono consigli su come allenare questi muscoli! Oggi ti voglio parlare  di un programma pratico per allenare Gambe e Glutei in 30 giorni. Ovviamente non esistono i miracoli, però ti posso assicurare che questo programma potrà aiutarti […]

Dieta Lemme: Funziona o non Funziona?

Sto ricevendo tantissime mail in cui mi si chiede se la Dieta Lemme, o meglio la Filosofia Alimentare del Dott. Alberigo Lemme, funzioni o meno. Ho preferito rispondere a queste domande tramite un articolo in cui spiego la mia opinione personale in merito a questa strategia alimentare visto che in tantissimi mi scrivete a riguardo. […]

Workout Gambe e Glutei a Corpo Libero

Oggi non hai scuse con questo Workout Gambe e Glutei! Ti ho preparato un allenamento a corpo libero per allenare i tuoi arti inferiori. Il programma è perfetto per lavorare con Gambe e Glutei e Addominali. Non avrai bisogno di attrezzi e potrai farlo anche a casa. Provalo e dimmi che te ne pare. 

Sono su Snapchat, il mio nome utente è umbertomiletto

Ho notato che sempre più persone utilizzano questa App, per condividere momenti e informazioni inerenti la propria attività. Ho deciso quindi di provarla anch’io per raccontare la mia vita da Personal Trainer e darti suggerimenti per i tuoi allenamenti.  Se hai piacere di seguirmi il mio nome utente è umbertomiletto e quello che ti metto […]

Dimagrire: 6 consigli veri!

Oggi parliamo di come Dimagrire, o meglio come riuscire ad avere risultati duraturi e concreti. Voglio darvi consigli veri per riuscire a rimettervi in forma e per aiutarvi a riconoscere chi, la fuori, cerca di spillarvi soldi e prendervi in giro.

Allenare i Pettorali in casa senza attrezzi

Allenare i pettorali in casa senza attrezzi si può? Certo che si può! I muscoli pettorali rappresentano sicuramente i muscoli più ambiti per chi si allena, soprattutto per gli uomini! Molti mi chiedono come poterli sviluppare allenandosi in casa, per il fatto che non hanno tempo o possibilità di frequentare una palestra.

Donna: è vero che se ti alleni con i pesi ingrossi subito?

Ma è vero che l’allenamento con i pesi fa diventare le gambe grosse? E’ vero che se mi alleno con i pesi sembrerò un uomo muscoloso? Quante mail di ragazze e donne con la richiesta del come fare per riuscire ad ottenere un miglioramento fisico. E tutte a sottolinearmi che non vogliono guadagnare massa muscolare […]

Gambe Glutei WorkOut: programma pratico con 2 Manubri

Oggi ti voglio mostrare un Gambe Glutei Workout da svolgere con 2 manubri. Puoi svolgere questo programma anche a casa se hai a disposizione 2 manubri. Volendo puoi eseguirlo anche semplicemente con 2 bottiglie di acqua se sei all’inizio del tuo percorso d’allenamento.