Protusione discale: quali esercizi puoi fare con i pesi
Oggi voglio rispondere a una domanda interessante, ovvero come coniugare la protusione discale con l’allenamento con i pesi.
Quanto tempo ci vuole per mettere su MASSA MUSCOLARE? | 5 FATTORI
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui rispondiamo ad una domanda molto comune in chi si allena ossia “quanto tempo ci vuole per mettere su massa muscolare?”. Diciamo che questa domanda è un po’ un must all’interno del mondo delle palestre e in chi generale si allena con lo scopo di crescere muscolarmente. […]
Esercizio tosto per le spalle da fare con la fitball
Mi avete chiesto se con la fitball è possibile allenare anche le spalle. Assolutamente sì!
È possibile fare la Challenge delle flessioni a 50 anni?
In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi è stata fatta sulla Challenge di 30 giorni sulle flessioni: è possibile farla a 50 anni?
Prima di fare massa muscolare bisogna ridurre il grasso.
Mi avete chiesto se si può intraprendere un percorso di massa muscolare anche una percentuale di grasso non ottimale oppure se prima è meglio fare definizione.
Dieta Definizione senza perdere Massa
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui vediamo un esempio di Dieta per la definizione senza perdere massa.
Sedere alto o basso quando si fanno i piegamenti sulle braccia?
Quando si parla di piegamenti sulla braccia è fondamentale curare tutto l’assetto del corpo. In particolare il sedere deve rimanere alto, basso o in linea con le spalle?
Piedi dritti o extraruotati nello squat: cosa funziona di più?
Oggi rispondo a una domanda molto interessante sullo squat, ovvero perché si consiglia di tenere i piedi leggermente extraruotati e non dritti.
Conviene o no fare il movimento lento quando si allenano i bicipiti?
In questo articolo andiamo a parlare di velocità di movimento quando andiamo ad allenare la parte alta del corpo, nello specifico se conviene fare un movimento lento quando alleniamo i bicipiti.
Allenare i femorali senza attrezzi se ti alleni in casa
Mi avete chiesto come riuscire ad allenare in modo efficace i femorali in casa senza utilizzare macchinari, bilancieri o manubri.
