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1 Cos’è il Circuito Longevity and Health

Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un circuito total body,Circuito Longevity and Health adatto ai principianti che vogliono cominciare da zero un’attività fisica (OVER 50, 60). Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza attrezzature particolari.

Cos’è il Circuito Longevity and Health

L’allenamento a Circuito è un allenamento divertente che può essere utile a tutte quelle persone che si annoiano nell’eseguire le classiche modalità di allenamento e hanno come obiettivo quello di tenersi in forma.

Esistono diverse tipologie di allenamento a circuito e soprattutto si possono allenare diverse parti del corpo oppure parti del corpo specifiche, a seconda di quello che vuoi ottenere.

Anche le stesse modalità di allenamento cambiano in quanto ci si può spingere ad allenamenti molto densi ad allenamenti con recuperi un po’ più ampi.

Circuito Longevity and Health

1-✅ 10 SQUAT BOX

2-✅ 10 BOX LAT MACHINE

3-✅ 10 MILITARY PRESS

4-✅ 10 CRUNCH FACILITATO

5-✅ 10 BURPEEES ADATTATO

6-✅30 SECONDI PLANK

RIPETERE PER 3 VOLTE IL CIRCUITO TOTAL BODY

>>>ALLENATI CON ME IN VIDEO

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