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riposo

vaccino

Allenarsi o no quando si fa il vaccino COVID-19?

15 Febbraio 2022 - UM
Alcuni di voi in questo periodo di vaccini anti COVID-19 si stanno chiedendo se, appena fatta l’iniezione, è meglio allenarsi come sempre o riposarsi.
staccare in estate

Cosa succede realmente se non in estate non ti alleni?

23 Agosto 2021 - UM
In questo articolo parliamo dello “stacco” dall’allenamento che spesso viene fatto in estate. È giusto? Sbagliato? Cosa comporta?
la settimana di riposo

Serve veramente programmare una settimana di riposo quando ci si allena?

30 Marzo 2020 - UM
Perché fare una settimana di riposo? Nel mondo della palestra girano varie opinioni in merito alla settimana di riposo totale e sulla sua efficacia. In questo articolo vi voglio dire come la penso io.
riposa e cresci

IL RIPOSO TI FA BENE ALLA CRESCITA MUSCOLARE – Ecco cosa Fare!

31 Luglio 2018 - UM
Domenica di relax! Il riposo è fondamentale per recuperare in pieno dopo la fatica fatta in palestra durante tutta la settimana.
detox tecnologico

TI BRUCI IL CERVELLO – IL DETOX TECNOLOGICO

24 Luglio 2018 - UM
Siamo sempre attaccati a dispositivi tecnologici come smartphone, tablet e computer ma questa abitudine sbagliata quanto va ad incidere negativamente sulla resa sportiva?
AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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