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Revisione del Protocollo HIT 10-20-30: L’Importanza della Frequenza Cardiaca di Recupero Negli ultimi due anni, ho spesso enfatizzato l’uso…
Esplorando i Benefici e l’Utilizzo della Fitball: Il Compagno Perfetto per un Allenamento Dinamico e Divertente
La Fitball, conosciuta anche come Swiss ball o Stability ball, è diventata un’aggiunta popolare agli allenamenti in palestra, sia…
Sperimenta il Benessere con il Foam Roller: Guida ai Benefici e alle Tecniche di Utilizzolenamento a circuito per la Terza Età
Il foam roller, o rullo di schiuma, potrebbe sembrare un semplice cilindro di schiuma, ma è in realtà uno…
Allenamento a circuito per la Terza Età
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Protocollo Bangsbo adattato (Giorno 3); allenati a casa senza attrezzature (OVER 60)
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Protocollo Bangsbo adattato (Giorno 1); come fare un allenamento aerobico a basso impatto a corpo libero
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Scopri il Segreto per Dimagrire e Tonificarti: Il Workout HIIT Muscolare Total Body!
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Crescere muscolarmente con il Protocollo H.I.I.T.5 x 30 secondi
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I Pilastri dell’allenamento in palestra
Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà I Pilastri dell’allenamento in palestra, ovvero gli esercizi principali con cui è necessario…
