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1 Cos’è l’allenamento a circuito total body adatto ad un livello intermedio

1.1 CIRCUITO TOTAL BODY LIVELLO INTERMEDIO

Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un Circuito total body adatto ad un livello intermedio di allenamento , ovvero a quelle persone che frequentano la palestra o comunque si allenano da almeno un anno in modo costante. Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza attrezzature particolari.

Cos’è l’allenamento a circuito total body adatto ad un livello intermedio

L’allenamento a circuito è un allenamento divertente che può essere utile a tutte quelle persone che si annoiano nell’eseguire le classiche modalità di allenamento e hanno come obiettivo quello di tenersi in forma.

Esistono diverse tipologie di allenamento a circuito e soprattutto si possono allenare diverse parti del corpo oppure parti del corpo specifiche, a seconda di quello che vuoi ottenere.

Anche le stesse modalità di allenamento cambiano in quanto ci si può spingere ad allenamenti molto densi ad allenamenti con recuperi un po’ più ampi.

CIRCUITO TOTAL BODY LIVELLO INTERMEDIO

1-✅ 10 Archer-Push-up (5 x lato)

2-✅ 10 Squat jump

3-✅ 10 Chin-up

4-✅ 10 Push-up

5-✅15 Crunch

6-✅8 Goblet Squat con 5 Kg

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