I soliti affondi ti annoiano? Ti propongo una variante interessante da eseguire con un bilanciere!

Per eseguire gli affondi con bilanciere non dovrai far altro che appoggiare il bilanciere sulle spalle come per eseguire un classico squat ed eseguire il movimento.

Gli affondi con bilanciere possono essere statici o dinamici.

Nel primo caso riuscirete a gestire con più sicurezza anche carichi elevati, ma in entrambi i casi l’allenamento sarà grandioso!

Come eseguire gli affondi con il bilanciere

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.