In questo articolo vi spiego come eseguire il Crunch a V con le cinghie in sospensione o TRX.
Questi addominali eseguiti con le cinghie in sospensione prendono questo nome perché durante l’esecuzione il nostro corpo assumerà la forma di una V rovesciata.
Per eseguire il Crunch a V inseriamo i piedi nelle cinghie del TRX e appoggiamo le mani a terra.
Stacchiamo le ginocchia da terra e andiamo a trovare una posizione solida di stabilizzazione e, con le gambe tese, andiamo a portare in alto il bacino.
L’esercizio è più impegnativo per le spalle rispetto ad un crunch tradizionale, ma vedrete che allenandovi costantemente riuscirete a padroneggiare bene anche questa variante.
Come eseguire il Crunch a V con le cinghie in sospensione (TRX)
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
