Non fate questo erroraccio quando eseguite le trazioni alla sbarra! Ho fatto tanti video sulle trazioni alla sbarra ma ancora non vi avevo parlato di questo errore molto comune: la mossa del piccione.
Purtroppo mi capita spesso di vedere nelle palestre ragazzi convinti che le trazioni alla sbarra migliori siano quelle che prevedono di portare il mento alla sbarra, e non il petto.
Questa tecnica, come abbiamo visto in tanti video, non è quella corretta!
È una tecnica prevista dal regolamento delle gare endurance, ma non è un esercizio ottimale da eseguire durante gli allenamenti quotidiani. Questa versione infatti prevede un range di movimento breve e quindi un coinvolgimento muscolare parziale.
A chi fa questo errore solo per riuscire ad eseguire più ripetizioni consiglio di abbassare il proprio ego e il numero di ripetizioni per dedicarsi inverse al migliorare la tecnica. Solo eseguendo questo esercizio in modo corretto otterrete un miglioramento muscolare del gran dorsale ed eviterete infortuni.
Se invece è il vostro tecnico che insiste a farvi lavorare in questo modo, il mio consiglio è cambiatelo e trovatene uno serio!
Scoprite di più nel video! ⬇️
😤Erroraccio nelle Trazioni alla Sbarra – La Mossa del Piccione! 😂
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
