Trazioni alla sbarra: da 1 a 10 ripetizioni in un mese
Oggi parliamo di trazioni alla sbarra. In questo articolo vi spiegherò come progredire in questo esercizio ed arrivare ad eseguire da 1 a 10 trazioni in un solo mese.
Trazioni orizzontali a un braccio per potenziare i muscoli del dorso
In questo articolo vi spiego come eseguire le trazioni orizzontali a un braccio per potenziare i muscoli del dorso.
Trazioni alla sbarra facilitate con la spinta delle gambe
In questo articolo voglio mostrarvi come semplificare un esercizio complesso come le trazioni. Queste informazioni sono utili per chi si sta approcciando a questo esercizio.
Le migliori trazioni alla sbarra al mondo: ecco cosa ne penso!
Nel mondo del fitness si parla tantissimo di trazioni alla sbarra per capire quali sono le migliori. La mia opinione è che non esiste una variante migliore in assoluto, ma dipende dal vostro obiettivo.
Si possono allenare le trazioni alla sbarra tutti i giorni?
Una domanda che mi fate spesso è se si possono allenare le trazioni alla sbarra tutti i giorni.
Trazioni alla sbarra: come imparare questo esercizio
In tanti mi chiedete quali sono gli esercizi propedeutici per imparare ad eseguire le trazioni alla sbarra. In questo articolo vi spiego tutto quello che dovete sapere.
Vuoi migliorare il massimale nelle trazioni? Ecco come fare!
Oggi parliamo di come aumentare il massimale nelle trazioni. Ringrazio il Coach Alessandro Mainente per aver collaborato ai contenuti di questo articolo.
Trazioni alla sbarra: perché si dondola e come evitare di farlo?
Perché quando si eseguono le trazioni alla sbarra spesso si dondola? Escludendo la tecnica “butterfly” prevista dal Crossfit, il dondolio non ricercato è un segnale di una tecnica poco corretta.
Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa
In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.
Perché si dondola quando si eseguono le trazioni?
Soprattutto se siete agli inizi con le trazioni, probabilmente vi sarete accorti che appena vi appendente alla sbarra iniziate a dondolare. Perché succede questo fenomeno?
