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Trazioni alla sbarra: perché si dondola e come evitare di farlo?

18 Maggio 2020 - UM

Perché quando si eseguono le trazioni alla sbarra spesso si dondola? Escludendo la tecnica “butterfly” prevista dal Crossfit, il dondolio non ricercato è un segnale di una tecnica poco corretta.

Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa

15 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.

Perché si dondola quando si eseguono le trazioni?

24 Febbraio 2020 - UM

Soprattutto se siete agli inizi con le trazioni, probabilmente vi sarete accorti che appena vi appendente alla sbarra iniziate a dondolare. Perché succede questo fenomeno?

Trazioni alla sbarra: non farle se non hai questa capacità!

14 Febbraio 2020 - UM

Ho già parlato molte volte di come eseguire le trazioni alla sbarra, ma in questo articolo voglio soffermarvi a spiegarvi perché non dovete farle se non possedete alcuni requisiti fisici specifici.

Trazioni alla sbarra in stile BodyBuilding

20 Dicembre 2019 - UM

In questo articolo vi parlo delle trazioni alla sbarra eseguite in stile bodybuilding o, per meglio dire, con la tecnica di chi non sa padroneggiare correttamente questo esercizio.

Trazioni alla sbarra: prova il Metodo ad Onda per incrementare la forza

24 Ottobre 2019 - UM

In questo articolo vi parlo del Metodo ad Onda da applicare alle trazioni alla sbarra, ovvero una delle strategia più efficaci per l’incremento della forza.

Come fare la prima Trazione alla Sbarra: 3 schede per iniziare

4 Ottobre 2019 - umbertom

Nell’articolo di oggi andremo a parlare di come fare la prima trazione alla sbarra, quando si parla di esercizi a corpo libero, esse hanno un ruolo fondamentale e sono sinonimo di vera e propria forza. Al termine di questo articolo troverete uno dei metodi che personalmente utilizzo con le persone che decidono di affidarsi a me […]