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trazioni

Come raddoppiare il numero di trazioni alla sbarra.

31 Gennaio 2022 - UM
In questi giorni mi avete chiesto qualche consiglio per riuscire a raddoppiare il numero di trazioni alla sbarra.
trazioni alla sbarra

Come aumentare le trazioni alla sbarra con la tecnica perfetta

1 Dicembre 2021 - UM
Oggi andiamo a parlare di trazioni alla sbarra e nello specifico vi illustrerò la mia tecnica preferita per eseguire questo esercizio e per aumentare il numero di ripetizioni.
trazioni emom

Trazioni alla sbarra: allenamento EMOM di 10 minuti

16 Luglio 2021 - UM
In questo articolo vi propongo un piano di allenamento specifico per allenarsi con le trazioni della durata di soli 10 minuti ma… molto intenso!
trazioni finisher

Esercizio finisher per le trazioni: un minuto per il massimo pompaggio

15 Luglio 2021 - UM
Oggi andiamo a fare una sequenza finisher di trazioni della durata di un minuto molto impegnativo. Vi aiuterà ad ottenere il massimo pompaggio metabolico su questo schema motorio.
esercizi trazioni

Trazioni alla sbarra: 3 esercizi per migliorare la tecnica

14 Luglio 2021 - UM
Oggi andiamo a vedere degli esercizi utili per migliorare le vostre trazioni alla sbarra, sia nella tecnica che nel numero di ripetizioni.
trazioni alla sbarra

I 3 fattori fondamentali per migliorare le trazioni alla sbarra.

12 Luglio 2021 - UM
Ti sei stallato con le trazioni alla sbarra? Per riuscire a progredire in questo esercizio dovrai tenere sempre a mente i 3 fattori fondamentali che ti permettono di migliorare.
trazioni alla sbarra

Test per le trazioni per principianti: scopri il tuo livello di partenza! 

17 Giugno 2021 - UM
Ho da poco lanciato il mio percorso Imparare le Trazioni alla sbarra: si tratta di un programma di allenamento mirato ad insegnare ai principianti le trazioni. Prima di iniziare il programma però dovrai fare questo test!
imparare le trazioni alla sbarra

Lezione pratica per imparare ad eseguire le trazioni utilizzando il TRX

16 Giugno 2021 - UM
Oggi vi voglio proporre una seduta specifica per imparare le trazioni alla sbarra utilizzando le cinghie in sospensione (o TRX).
trazioni alla sbarra

Imparare le trazioni alla sbarra: il primo metodo completo in Italia

14 Giugno 2021 - UM
In Italia non esiste un corso specifico che insegna come imparare ad eseguire le trazioni o a progredire in maniera sicura. Con questo articolo voglio darvi un assaggio del mio nuovo corso dedicato a questo esercizio fondamentale.
5+5+5+5

La mitica sequenza 5+5+5+5 per allenare la schiena con le trazioni

24 Maggio 2021 - UM
Oggi andiamo a vedere la mitica sequenza 5+5+5+5 per la schiena utilizzando le trazioni alla sbarra. Attenzione! È una sequenza molto impegnativa!
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