Oggi andiamo a fare una sequenza finisher di trazioni della durata di un minuto molto impegnativo. Vi aiuterà ad ottenere il massimo pompaggio metabolico su questo schema motorio.
La sequenza finisher per trazioni è così organizzata:
- iniziate con le trazioni prone
- quando subentra la fatica, passate alla presa supina
- se non riuscite a chiudere la seduta rimanete in dead hang per chiudere il minuto
Concentratevi nel lavorare bene muscolarmente e non esagerate nella velocità.
Potete recuperare 2-3 minuti e ripetere questa sequenza finisher per 2-3 serie, in base al vostro livello.
Se invece ancora non sapete fare le trazioni alla sbarra, scoprite il mio video-corso per imparare ad eseguire questo esercizio fondamentale.
Esercizio finisher per le trazioni: un minuto per il massimo pompaggio
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
🏋🏻♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
