In questo articolo ho il piacere di parlare dei migliori cibi che dovete assumere per aumentare la massa muscolare.
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per il raggiungimento dei nostri obiettivi, per questo è bene scegliere alimenti di qualità. Molti cibi benefici per la crescita della massa muscolare non richiedono nemmeno una spesa eccessiva, come spesso si pensa.
I migliori cibi che dovete scegliere per aumentare la massa muscolare comprendono quelli ad alto contenuto di carboidrati complessi, proteine nobili e grassi buoni. Come:
- Avena
- Pasta
- Riso
- Patate
- Carni bianche (pollo e tacchino)
- Albumi
- Yogurt Greco 0% i Skyr
- Sgombro e tonno
- Olio di oliva extravergine
- Tuorli
- Frutta secca (noci, nocciole, mandorle, ecc…)
- Avocado
Prediligendo l’assunzione di questi cibi di qualità non avrete bisogno di assumere integratori, a meno che non abbiate carenze particolari e non sia il vostro medico di fiducia a prescriverli.
I 12 migliori cibi “low cost” per la fase di massa muscolare
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
🏋🏻♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
