Oggi andiamo a vedere insieme 3 esercizi per allenare in modo intenso i tricipiti utilizzando il TRX o una cinghia simile.
Se avete a disposizione un TRX provate questi tre esercizi per i tricipiti:
- Estensioni in sospensione. Vi consiglio la presa supina per eseguire meglio il movimento ed evitare che si apra troppo il gomito
- Estensioni frontali in sospensione.
- Dip in appoggio sulle maniglie del TRX.
L’instabilità del TRX renderà ogni esercizio particolarmente intenso.
Ricordate che potete variare l’intensità degli esercizi inclinando più o meno il busto, ovvero tenendo le cinghie più o meno lunghe.
I migliori tre esercizi per allenare i tricipiti al TRX
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
