Mi avete chiesto se è meglio mangiare meno o se è meglio fare più esercizio fisico quando volete perdere peso. Vediamo insieme come la penso in merito!
Quando si tratta di perdere peso è possibile mettere in atto diverse strategie in base alle vostre esigenze ma, il mio consiglio, è fare più esercizio fisico piuttosto che diminuire drasticamente le calorie ingerite giornalmente.
Sicuramente è importante iniziare a seguire una dieta ipocalorica, perché abbassare le calorie è alla base del dimagrimento ma non è l’unica importante da fare. Infatti abbassando troppo le calorie e facendolo troppo velocemente andrete a perdere acqua e massa muscolare, con l’effetto di avere un corpo più magro ma senza tono muscolare.
Il mio consiglio è quindi calibrare bene le calorie in modo tale che vi consentano sia di perdere peso ma anche di allenarvi. Il buon programma di allenamento composto da sedute di esercizi muscolari e altre sedute cardio-vascolari vi permetterà di ottenere un fisico atletico, asciutto e di tenere ben attivo il metabolismo.
Solo abbinando la giusta alimentazione con il giusto allenamento potrete avere la composizione corporea che desiderate, ovvero bassa percentuale di grasso e una buona percentuale di massa muscolare.
Meglio mangiare meno o fare più esercizio per perdere peso?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
