In questo articolo vi spiego come eseguire il Muscle Up con un elastico (o loop band). Un ottimo esercizio per apprendere il movimento corretto di questa skill molto ambita.

Eseguire il Muscle Up con elastico semplifica questo esercizio in quanto facilita il movimento di risalita.

Sta a voi scegliere l’elastico della giusta intensità che vi permetterà di allenarvi esercitando la giusta fatica.

Per eseguirlo, agganciate l’elastico alla sbarra e inserite entrambi i piedi nell’elastico. Questo strumento spingerà il vostro corpo in avanti, ma voi dovete cercare di mantenere la postura corretta.

Afferrata la sbarra con il pollice chiuso ed eseguite il movimento tenendo sempre il gomito basso.

Muscle Up con elastico: come eseguirlo e progredire

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.