Perché il corpo migliora se lo sottoponiamo regolarmente a un allenamento pesante? Scopriamolo insieme in questo articolo.
Sappiamo tutti che chi si allena regolarmente e in modo corretto riesce a costruire un corpo scolpito, ma vi siete mai chiesti perché succede tutto questo?
Se ti piace il mondo dell’allenamento avrai sentito dire dai preparatori atletici frasi come “Devi dare tutto!”, “Devi superare i tuoi limiti!” e altre frasi simili.
In effetti è proprio così: se ci alleniamo con carichi pesanti si attivano nel nostro corpo delle modificazioni a livello fisiologico.
Rompendo il naturale equilibrio di energia e proteine contrattili con l’allenamento permetteremo al nostro corpo nella fase di recupero di mettere in moto dei processi di super-compensazione. In questa fase, apportando la corretta alimentazione, il nostro corpo metterà in pratica dei processi importanti come la costruizione di nuova massa muscolare.
Vi ricordo che per corretta alimentazione non intendo una grande quantità di proteine, ma una alimentazione ipercalorica bilanciata con prevalenza di carboidrati.
Perché il corpo migliora se lo alleni in modo pesante
Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
