Oggi voglio farvi vedere come eseguire in modo corretto i piegamenti per le braccia (chiamati anche in modo improprio “flessioni”) con l’ausilio delle loop band o elastici.

Per eseguire i piegamenti sulle braccia con loop band o elastici mettetevi nella posizione di partenza, appoggiando le ginocchia se siete agli inizi o sulla punta dei piedi se siete già forti. Mettete le mani sotte le spalle e contraete i glutei.

Quando eseguite il movimento dovete andare a sfiorare il pavimento con il petto e il mento.

Se siete già bravi potete rendere più intenso questo esercizio completo per rafforzare petto e braccia utilizzando un elastico o una loop band. Dovrete posizionarlo sotto le mani per bloccarlo e farlo passare dietro alla schiena. 

Scegliete l’elastico dell’intensità che riuscite a gestire e vedrete come questo esercizio a corpo libero potrà diventare più intenso e vi farà progredire nei vostri allenamenti.

Piegamenti sulle braccia con elastico per aumentare l’intensità

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.