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piegamenti

fastidio al polsi

Come risolvere il fastidio ai polsi durante le flessioni

10 Gennaio 2023 - UM
Anche tu hai male hai polsi quando esegui i piegamenti sulle braccia, volgarmente detti flessioni? Ecco come risolvere questo problema una volta per tutte.
allenare petto senza panca

Come allenare il petto senza la panca

8 Dicembre 2022 - UM
Mi avete chiesto se è possibile allenare il petto anche senza avere a disposizione una panca. Vediamo di seguito quali sono le alternative possibili.
tyson push up

Tyson Push Up: è un esercizio utile oppure no?

30 Agosto 2022 - UM
In questo articolo andiamo a vedere le Tyson Push Up, ovvero una variante di piegamenti sulle braccia inventata dal grande campione di Box Mike Tyson.
challenge

Come fare 20 ripetizioni in più di flessioni in 30 giorni

9 Giugno 2022 - UM
Mi avete chiesto qual è stata la media di miglioramento nelle flessioni per tutti coloro che hanno partecipato alla Challenge.
piegamenti

Come si organizza un test per valutare il tuo livello di piegamenti

25 Marzo 2022 - UM
Come si esegue in maniera corretta un test sui piegamenti sulle braccia per capire il vostro livello attuale?
sedere

Sedere alto o basso quando si fanno i piegamenti sulle braccia?

15 Marzo 2022 - UM
Quando si parla di piegamenti sulla braccia è fondamentale curare tutto l’assetto del corpo. In particolare il sedere deve rimanere alto, basso o in linea con le spalle?
challenge flessioni

È arrivata la prima Challenge Nazionale di flessioni

7 Marzo 2022 - UM
Quando ho buttato là l’idea di fare una Challenge in tantissimi mi avete scritto che eravate entusiasti di questa idea! E quindi sono messo subito al lavoro.
mani

Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia

4 Marzo 2022 - UM
Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia? La posizione delle mani in questo esercizio è fondamentale per migliorare il gesto tecnico e le performance.
piegamenti

Come eseguire correttamente i piegamenti a passo stretto

1 Marzo 2022 - UM
Oggi voglio spiegarvi nel dettaglio la tecnica dei piegamenti a passo stretto, ovvero una variante delle flessione molto interessante per progredire nei vostri risultati.
piegamenti

Piegamenti sui pugni: vantaggi e svantaggi 

10 Febbraio 2022 - UM
In questo articolo voglio rispondere a chi mi chiede se fare i piegamenti sulle braccia con i pugni a terra allevia lo stress dell’articolazione o se fanno male.
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