Spesso mi chiedete quante calorie si bruciano durante un allentamento in palestra della durata di 60 minuti.
Anche se vi allenate in modo intenso in palestra, purtroppo non andrete a bruciare moltissime calorie.
Il numero di calorie bruciate durante un allenamento dipende da molti fattori, come: il vostro peso, dalla vostra massa muscolare, dal quantitativo di massa grassa, dalla vostra capacità di bruciare grasso, e così via.
In media comunque si vanno a bruciare dalle 200 alle 250 Kcal in un’ora di allenamento in palestra nei soggetti di media corporatura.
Il vantaggio di andare in palestra quindi non avviene tanto nel momento in cui vi allenate, ma dopo. Infatti è proprio quando il vostro corpo recupera il danno muscolare causato dall’allenamento che il vostro muscolo si rigenera, cresce più tonico e brucia più calorie nelle ore a seguire.
Inoltre, il muscolo ipertrofico genererà di per sé un maggior dispendio calorico e quindi avere una buona massa muscolare vi permetterà anche di dimagrire più in fretta.
Quante calorie si bruciano in un’ora di allenamento?
Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
🏋🏻♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
