Quando si intraprende un percorso di dimagrimento l’approccio psicologico è molto importante e per spiegare al meglio questo concetto ho formulato le 3 D del dimagrimento.
Le 3 D del successo per riuscire a dimagrire sono:
- Determinazione
- Dedizione
- Disciplina
A volte mi sembra di essere una voce fuori dal coro, perché la fuori tutti vi dicono che dimagrire è semplice: basta assumere un prodottino magico e il gioco è fatto. In realtà non è così!
Dimagrire è difficile!
Basta guardarsi intorno: siamo circondati da persone obese e fuori forma, questo significa che non può essere facile essere magri.
Dovete fare tanta fatica e impegnarvi molto se volete ottenere davvero il risultato che desiderate. Per capire se sei davvero pronto e motivato per intraprendere un percorso finalizzato al dimagrimento poniti queste tre domande:
Hai davvero voglia di dimagrire?
Sembra una domanda ovvia, ma non tutti in realtà lo vogliono davvero perché sanno che la fatica sarà tanta. Rispondete in maniera onesta a questa domanda e capite se siete davvero disposti a cambiare stile di vita.
Sei disposto a cambiare le tua abitudini alimentari?
Anche questa sembra una domanda scontata, ma penso alle persone che vivono in famiglia e non sono disposte a mangiare un pasto diverso da quello dei familiari magari perché meno appetitoso o perché questo richiederebbe lo sforzo di cucinarsi qualcosa da soli. Così come se vi trovate a mangiare in ufficio o fuori casa durante il giorno, dovete essere in grado a scegliere cibi di qualità o a portarvi il pranzo da casa.
Puoi dedicare del tempo al movimento?
Se non vi muovete sarà difficile che potrete ottenere risultati. È vero che alcune persone perdono peso anche solo seguendo una dieta, ma quello che otterrete sarà un corpo flaccido. Per essere tonici dovete inevitabilmente abbinare alla dieta anche del sano allenamento.
Per approfondire questi concetti ed avere altri consigli su come tornare in forma leggete il mio ultimo libro Burning Revolution che trovate anche su Amazon a un prezzo super-accessibile!
Scopri le 3 D del Dimagrimento per tornare in forma!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
