Perdere Peso Non Basta: Ecco Perché Devi Allenarti con i Pesi per Veri Risultati!

- Lorenzo Mortaruolo
Molte persone credono che per raggiungere una forma fisica ottimale sia sufficiente camminare regolarmente e seguire una dieta ipocalorica. Sebbene queste abitudini siano fondamentali per la salute generale, l’allenamento con i sovraccarichi offre benefici unici che non possono essere ottenuti solo con la camminata e la restrizione calorica.  Perché Devi Allenarti con i Pesi per […]

Protocollo Bangsbo Giorno 3 | Allenamento 10-20-30 | HIIT per Forza e Resistenza

- Lorenzo Mortaruolo
Il Protocollo Bangsbo è un approccio all’allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) che sta rivoluzionando il modo di allenarsi. Ideato per migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la capacità di recupero, questo programma si basa su una combinazione di esercizi ad alta, media e bassa intensità, alternando periodi di intenso sforzo e di recupero. […]

Dalla Teoria alla Pratica: Come Rendere Efficace il Tuo Allenamento

- Lorenzo Bungaro
Allenarsi non significa solo sudare in palestra: per ottenere risultati reali e duraturi, è fondamentale avere un approccio strategico e consapevole. In questo articolo esploreremo come trasformare la teoria in pratica, scoprendo i principi essenziali e le tecniche per rendere il tuo allenamento davvero efficace.

15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Siamo al Giorno 3 del nostro 3° mesociclo 15 Workout Modificato, Allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , dove l’obiettivo è sfidare il nostro corpo attraverso un allenamento ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. In questo articolo, esploreremo i dettagli di questo allenamento, come impostarlo correttamente e quali benefici puoi aspettarti. […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenamento HIIT per Resistenza e Forza

- Lorenzo Mortaruolo
Nel 3°mesociclo del nostro programma15 Workout Modificato , ci immergeremo in un allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , esercizi funzionali e recuperi strategici per migliorare sia la resistenza che la forza muscolare . Oggi ci concentreremo sul Giorno 2 , un allenamento ad alta intensità che stimola il metabolismo e favorisce la perdita di peso, […]