Cosa succede per salti una settimana di allenamento?
In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi fate spesso: cosa succede se per una settimana salto gli allenamenti in palestra?
Quali sono i vantaggi per chi si allena tutti i giorni?
Oggi mi avete fatto una domanda interessante, ovvero se è possibile allenarsi tutti i giorni. In questo articolo vi racconto come la penso.
Se hai i doms puoi comunque allenarti in palestra?
Ho lanciato da poco i miei nuovi programmi di allenamento e chi li ha messi in pratica ha accusato dei forti DOMS e mi avete chiesto come gestirli.
8×8 il mitico programma di allenamento di Vince Gironda
Oggi parliamo di una metodica di allenamento che inserito nelle mia programmazione di allenamento annuale 2021/2022: sto parlando del mitico 8×8 di Gironda.
The Best Workout: 60 schede di allenamento tutte per te!
Ragazzi sono davvero felicissimo che anche quest’anno vi siate interessati alla mia programmazione annuale. The Best Workout è davvero il meglio che potessi fare…
Programmazioni annuali: The Best BodyBuilding Workout e CaliWorkout
Oggi vi voglio presentare le programmazioni di allenamento che ho preparato per questo anno 2021/2022. Siamo già al decimo anno che preparo schede di questo tipo e sono molto contento di potervi aiutare ancora.
Con quale peso iniziare gli allenamenti in giovane età (14 anni)
Oggi rispondo a una domanda che mi fanno i miei fan più giovani, ovvero con quale peso iniziare ad allenarsi in palestra per iniziare a costruire massa muscolare.
Quanto te deve durare una seduta di allenamento per essere efficace?
In questi anni tante volte mi avete chiesto quanto tempo deve durare una seduta di allenamento per essere efficace. La risposta è molto complessa, potrei rispondere con “dipende” ma voglio dirvi qualcosa in più.
Cosa succede realmente se non in estate non ti alleni?
In questo articolo parliamo dello “stacco” dall’allenamento che spesso viene fatto in estate. È giusto? Sbagliato? Cosa comporta?
Calo della motivazione: come aumentarla in 7 giorni
Cosa fare quando la motivazione negli allenamenti cala? Spesso ricevo questa domanda e, come trainer, il mio scopo è aiutare tutte le persone a risolvere anche questo problema.
