Ernia al disco e Allenamento: come conciliare le due cose?
Oggi mi è venuto a trovare da Piacenza Marcello Chiapponi, fiosioterapista dell’Altra Riabilitazione, per parlarci del legame tra allenamento ed ernia del disco.
Scopri il mio circuito di Calisthenics per principianti preferito!
In questo articolo voglio condividere con voi uno dei miei circuiti preferiti di Calisthenics. È un allenamento adatto per principianti che già praticano questa disciplina da un po’ di tempo.
Allenati in modo efficace in soli 4 minuti e senza attrezzi!
Oggi ho invitato Nicola Colle, un preparatissimo Personal Trainer Online, a suggerirci un allenamento rapido per allenare tutto il corpo senza attrezzi in soli 4 minuti. Da provare!
Scheda estrema per sviluppare forza e ipertrofia nei pettorali.
Oggi ho ospitato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta fortissimo di Calisthenics ed esperto della disciplina, che ci propone un programma specifico per migliorare forza e ipertrofia dei pettorali.
Sbloccare il Metabolismo lento con una Scheda di allenamento Super!
In questo articolo vi spiego come sbloccare il metabolismo lento e riattivarlo per tornare in forma quanto prima! Se sei fuori forma e non stai seguendo un piano di allenamento e una dieta specifica, ti consiglio di leggere questi consigli.
Come allenarsi a 50, 60 o 70 anni in palestra o con il Calisthenics
Questo articolo è dedicato alle persone di oltre 50 anni che si allenano abitualmente in palestra o con il Calisthenics e vogliono capire meglio come adattare certe metodiche di allenamento alla loro età.
Guida al Plank: dalla versione facilitata a quella avanzata.
In questo articolo vi spiego come eseguire il plank nella versione del Calisthenics, ovvero nella modalità che ritengo più efficace per allenare intensamente il core.
Quali sono le migliori attività fisiche per bruciare più calorie?
Oggi andiamo a parlare delle attività fisiche che vi permettono di bruciare più calorie all’ora e che quindi possono essere un valido aiuto per il dimagrimento.
I 3 migliori metodi per dimagrire
Ho realizzato questo articolo sul dimagrimento in collaborazione con il Coach Nicola Colle, un Personal Trainer Online che ho conosciuto sin dall’inizio della sua carriera, e che ha fatto molta strada!
2 consigli per migliorare i vostri muscoli più carenti.
In questo articolo voglio suggerirvi due consigli per andare a migliorare i muscoli più carenti, ossia quelli rispondono meno bene degli altri agli stimoli dati dall’allenamento.
