#3 GAMBE E GLUTEI: Goblet Squat
Vuoi apprendere in maniera corretta la tecnica dello squat? Grazie al Goblet Squat potrai avvicinarti in maniera sicura a questo esercizio fondamentale per l’allenamento di tutto il corpo.
MIGLIORI ESERCIZI per i GLUTEI SODI in CASA
Oggi parliamo di quali sonoi migliori esercizi per i glutei da poter eseguire in casa e come metterli in pratica a seconda del vostro livello atletico.
I 6 TOP ESERCIZI PER I GLUTEI: Solo con Bilanciere, Senza Macchinari
Oggi voglio farvi vedere quelli che ritengo gli esercizi fondamentali che dovete saper padroneggiare per allenare al meglio gambe e glutei.
GLUTEI IN 12 MINUTI senza Attrezzi e a Corpo Libero
Oggi vi propongo un circuito per gambe e glutei della durata di 12 minuti ideale per il mantenimento o per chi sta iniziando ad allenarsi.
GLUTEI IN FIAMME IN 3 MINUTI CON ESERCIZI DI CAPOEIRA
Oggi è tornato a trovarmi Luigi Maldera, un Personal Trainer di Milano esperto anche in Capoeira. Vediamo con lui un circuito di 3 minuti con esercizi derivati dalla Capoeira che ti manderà in fiamme gambe e glutei!
PROGRAMMA GAMBE CON IL CALISTHENICS SENZA ATTREZZI
Oggi sono in compagnia di Ezechiele che è tornato per proporci un allenamento completo e molto tosto per gli arti inferiori da svolgere esclusivamente a corpo libero.
GLUTEI E GAMBE IN 30 MINUTI – ALLENAMENTO
Oggi super allenamento per Glutei e Gambe in 30 minuti! Allenamento per rimanere al TOP!
SQUAT: COME ESEGUIRLO CORRETTAMENTE TUTORIAL
Vediamo come eseguire il Back Squat in modo corretto. Vi mostrerò come farlo al meglio per non farvi male. Se fatto bene lo Squat è un esercizio unico!
GLUTEI IN 4 MINUTI CON 8 ESERCIZI
Oggi esercitazione pratica per allenare i tuoi Glutei in 4 minuti. Allenamento veloce e divertente.
GLUTEI ESPLOSIVI CON 3 ESERCIZI BASE: DECK SQUAT, SQUAT E AFFONDI JUMP
OGGI VI MOSTRO 3 ESERCIZI PER GLUTEI ESPLOSIVI! Questi esercizi sono ideali per le donne, pergli uomini e per gli sportivi che richiedono grande forza esplosiva nelle gambe. Ideali anche per chi vuole fare pre-sciistica con esercizi per migliorare la potenza degli arti inferiori.
