MIGLIORI ESERCIZI per i GLUTEI SODI in CASA
Oggi parliamo di quali sonoi migliori esercizi per i glutei da poter eseguire in casa e come metterli in pratica a seconda del vostro livello atletico.
I 6 TOP ESERCIZI PER I GLUTEI: Solo con Bilanciere, Senza Macchinari
Oggi voglio farvi vedere quelli che ritengo gli esercizi fondamentali che dovete saper padroneggiare per allenare al meglio gambe e glutei.
GLUTEI IN 12 MINUTI senza Attrezzi e a Corpo Libero
Oggi vi propongo un circuito per gambe e glutei della durata di 12 minuti ideale per il mantenimento o per chi sta iniziando ad allenarsi.
GLUTEI IN FIAMME IN 3 MINUTI CON ESERCIZI DI CAPOEIRA
Oggi è tornato a trovarmi Luigi Maldera, un Personal Trainer di Milano esperto anche in Capoeira. Vediamo con lui un circuito di 3 minuti con esercizi derivati dalla Capoeira che ti manderà in fiamme gambe e glutei!
GOOD MORNING TUTORIAL: esercizio per Glutei
Oggi GOOD MORNING! Ti voglio insegnare a fare questo esercizio molto importante per i Glutei e gli Ischio Crurali. Un esercizio che puoi eseguire inizialmente anche con una bacchetta di legno per apprendere il movimento.
PROGRAMMA GAMBE E GLUTEI A CORPO LIBERO E CON MANUBRI
Oggi in diretta programma Gambe e Glutei con un allenamento molto impegnativo! Per eseguire il programma ti basterà il tuo corpo e l’utilizzo di due manubri. Puoi farlo ovunque!
STRETCHING GLUTEI, FEMORALI E POLPACCI – ROUTINE COMPLETA
Oggi vi mostreremo una routine completa per Stretching Glutei, Ischio Crurali e Polpacci. Ideale per tutte quelle persone che stanno troppo sedute e che praticano movimenti in cui è richiesta flessibilità in queste zone corporee.
GLUTEI E GAMBE IN 30 MINUTI – ALLENAMENTO
Oggi super allenamento per Glutei e Gambe in 30 minuti! Allenamento per rimanere al TOP!
GLUTEI IN 4 MINUTI CON 8 ESERCIZI
Oggi esercitazione pratica per allenare i tuoi Glutei in 4 minuti. Allenamento veloce e divertente.
HIT THRUST L’ESERCIZIO SUPER PER I GLUTEI: TUTORIAL
Ti mostro come si esegue l’Hip Thrust. Un esercizio fantastico per i glutei. L’Hip Thrust se eseguito in modo corretto e con carichi medi-alti può dare risultati molto importanti per i Glutei.
