Scheda Palestra Completa Push/Pull/Legs – Provala! Forza e Ipertrofia
Nella puntata di oggi della rubrica Muscoli & Metodi vi mostro una scheda di allenamento classica e completa che prevede Push, Pull e Legs.
Periodizzazione a Pendolo per fare Massa Muscolare 💪💪
Abbiamo già parlato di Periodizzazione Lineare in cui si susseguono mesocicli volti a stimolare qualità diverse (forza, ipertrofia e definizione), di Metodo Coniugato sia nel Calisthenics che nel Body Building ma ancora non di Periodizzazione a Pendolo.
I 5 FATTORI PER LA CRESCITA MUSCOLARE – Da mettere in pratica
Oggi facciamo un riassunto su tutto quello che abbiamo detto in questi anni su come organizzare un percorso a lungo termine per andare a costruire massa muscolare.
PUOI DIVENTARE MUSCOLOSO? Come capire se si è predisposti a fare MASSA MUSCOLARE
Oggi rispondo a una domanda molto interessante che mi pongono soprattutto le persone che hanno iniziato ad allenarsi da pochi mesi, cioè: “Come faccio a capire se sono predisposto alla crescita muscolare?”
LA FORMULA PER AVERE BRACCIA DA 50cm – Tutta la verità!
Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede se è possibile ottenere un braccio da 50 cm come alcuni promettono.
QUANDO INIZIARE A FARE MASSA MUSCOLARE BODYBUILDING
Soprattutto chi si allena con il bodybuilding mi chiede in che periodo dell’anno si può iniziare a fare massa muscolare e come farla.
COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE con il CALISTHENICS e CORPO LIBERO
È possibile fare Massa Muscolare con il Calisthenics? Cosa sta dietro l’allenamento? In questa rubrica voglio farvi capire i meccanismi che stanno alla base del funzionamento del corpo che sono fondamentali per organizzare i vostri allenamenti finalizzati all’incremento di massa muscolare.
AUMENTARE MASSA MUSCOLARE IN CASA – Come si fa?
Mi avete chiesto se è possibile aumentare la massa muscolare allenandovi a casa. La risposta è sì! Però dovete attrezzarvi in una certa maniera per raggiungere questo obiettivo.
💪🏻💪🏻HA PIÙ MUSCOLI un BODYBUILDER o un CALISTHENICO? Vediamo chi indovina?
Si cresce di più muscolarmente con gli esercizi della pesistica tradizionale o con il Calisthenics? In questo articolo rispondo a questa domanda che si pongono in molti.
Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia
Come sviluppare Forza e Ipertrofia Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione.
