Seduta di specializzazione per le spalle da eseguire a casa
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.
Flappers: un esercizio durissimo per allenare le spalle posteriori
Oggi andiamo a vedere come si esegue il flappers: un esercizio molto impegnativo per allenare le spalle e, più esattamente, il deltoide posteriore.
Spalle posteriori: tutto quello che dovete sapere sul volare prono
Un esercizio molto interessante per allenare le spalle posteriori è il volare prono. Questo esercizio può essere messo in pratica con tre varianti.
Spalle tonde: 4 esercizi insoliti per avere spalle forti ed ipertrofiche
Oggi vi propongo 4 esercizi inusuali e complementari per allenare le spalle e aumentare l’ipertrofia muscolare di questa zona.
Six Ways: un esercizio in concentrazione per allenare le spalle
Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto interessante per allenare le spalle. Si tratta del 6 Ways e prevede l’utilizzo di due semplici manubri.
Stretching e Mobilità per le spalle: 20 esercizi imperdibili!
In questo articolo parliamo di stretching e mobilità delle spalle insieme al Coach Filippo Rivalta.
Evita di devastare le articolazioni di spalle e ginocchia con i Burpees
Tanti di voi mi chiedono come si eseguono correttamene i Burpees. Ve lo spiego con piacere, dal momento che questo esercizio se eseguito male vi può devastare le articolazioni.
Panca Piana e Dolore alla spalla. Cosa fare per risolvere il problema.
Alcuni mi chiedono perché accusano un dolore alla spalla quando eseguono la panca piana. I motivi possono essere diversi, cerchiamo di capire in questo articolo quali sono i più comuni.
Allenamento super tosto per le spalle da praticare in casa senza attrezzi
In questo articolo vi propongo un allenamento per le spalle in cui andiamo ad organizzare una seduta che prevede un esercizio per stimolare la forza e due ad alta intensità.
I Tre infortuni più comuni in palestra
Oggi parliamo dei 3 infortuni più comuni in palestra.
