spalle - Pagina 6 di 7 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Esercizio SUPER per evitare dolori alle spalle! Provalo prima degli allenamenti.

30 Gennaio 2020 - UM

Oggi andiamo a vedere insieme un esercizio fondamentale per proteggere le spalle da infortuni. Anche io lo pratico prima di ogni allenamento come riscaldamento specifico per la parte alta.

Spalle possenti con alcuni esercizi del Calisthenics.

22 Gennaio 2020 - UM

Ho invitato Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto di questa disciplina, per illustrarci una seduta dedicata al rinforzo delle spalle.

Super esercizio per il Dorso | Hinge row in sospensione con il TRX

24 Giugno 2019 - UM

Oggi vi spiego come eseguire correttamente l’Hing Row al TRX, un esercizio fondamentale per allenare i muscoli del dorso con l’obiettivo di aprire le spalle.

inclinazione panca e coinvolgimento muscolare

Petto Alto e Basso: la Miglior Inclinazione della Panca

7 Giugno 2019 - UM

In questo articolo andiamo a vedere qual è la miglior inclinazione della panca da utilizzare per allenare il petto e le spalle.

Push Press: il miglior esercizio di Forza per le Spalle

14 Maggio 2019 - UM

Oggi vi mostro un esercizio fondamentale per sviluppare forza e ipertrofia nelle spalle che fa coinvolge principalmente il deltoide, ma anche trapezio e tricipiti: sto parlando del Push Press!

Seduta Completa SPALLE! 5×5 e 8×8 Combinati

14 Marzo 2019 - UM

Oggi vi ho preparato una scheda per un allenamento massacrante specifico per le spalle!

⛔Trazioni alla Sbarra Larghe: attenzione alle Spalle!

14 Febbraio 2019 - UM

In questo periodo mi avete fatto tante domande sulle trazioni e oggi voglio parlare di trazioni a presa larga o anche larghissima.

😱Fai questi per potenziare Spalle e Scapole – Esercizi molto utili

12 Febbraio 2019 - UM

Mentre sono stato in vacanza ho affidato il mio studio e il mio canale al coach Filippo Rivalta, che oggi ci illustra 4 esercizi per riscaldare spalle e scapole prima di ogni allenamento.

DISTENSIONE MANUBRI IN ALTO per SPALLE – LENTO AVANTI

24 Dicembre 2018 - UM

Oggi vediamo come eseguire correttamente le Distensioni con manubri, chiamate anche Lento Avanti e Military Press. Si tratta di un esercizio fondamentale per allenare le spalle, ma che coinvolge anche trapezio e tricipiti.

PANCA PIANA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE

29 Novembre 2018 - UM

La panca piana è un esercizio che coinvolge i principali muscoli di spinta della parte superiore del corpo come pettorale, spalle e tricipiti ma se non eseguito correttamente può compromettere la salute delle tue articolazioni.