squat - Pagina 5 di 5 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

IMPARA A FARE QUESTI SQUAT PER GLUTEI E GAMBE AL TOP!

10 Luglio 2018 - UM

Ti alleni in casa e hai a disposizione solo un bilanciere? Questo video fa proprio al caso tuo! Infatti oggi ti voglio consigliare 3 varianti dello squat che puoi eseguire con questo unico attrezzo. Prima di inserire nella tua routine di allenamento gli esercizi che di andrò a mostrare, è bene che tu sia già […]

DOVE GUARDARE QUANDO FAI SQUAT – POSIZIONE DELLE TESTA

3 Novembre 2017 - umbertom

Oggi capiamo come tenere la testa quando facciamo Squat. Come si tiene la testa? Si guarda verso l’alto, verso il basso? E’ molto importante capire questo perché grazie a questo riusciremo a fare al meglio lo Squat.

SQUAT: SE LO FAI COSÌ SEI FOLLE, TI SPACCHI LE GINOCCHIA

28 Giugno 2017 - umbertom

Ti prego non fare lo Squat così!!! È forse l’errore più brutto che fa chi esegue lo squat. Non mi dire che lo fai così!? La tecnica in questo esercizio è fondamentale.

DONNE E SQUAT: IL GRANDE MISTERO DELLE GAMBE GROSSE?

14 Aprile 2017 - umbertom

Donne e Squat? Il mito delle gambe grosse! Quante donne pensano che allenandosi e, in particolare, scegliendo questo esercizio le gambe possano per magia dopo 1 o 2 allenamenti diventare “enormi” con gambe muscolosissime!

SQUAT: COME ESEGUIRLO CORRETTAMENTE TUTORIAL

1 Marzo 2017 - umbertom

Vediamo come eseguire il Back Squat in modo corretto. Vi mostrerò come farlo al meglio per non farvi male. Se fatto bene lo Squat è un esercizio unico!

2 ESERCIZI CHE CAUSANO IL MAL DI SCHIENA IN PALESTRA

5 Febbraio 2017 - umbertom

Hai mai avuto mal di schiena? Spero vivamente per te di no! Proprio per questo oggi ti voglio mostrare due esercizi che devi fare attenzione nel praticare! Perchè se fatti male possono crearti grossi problemi alla schiena!

PISTOLS SQUAT TUTORIAL COMPLETO

15 Dicembre 2016 - umbertom

Oggi andiamo di Pistols Squat! Vediamo la tecnica corretta per imparare ad eseguire correttamente questo esercizio base dell’allenamento a corpo libero.

GLUTEI IN 4 MINUTI CON LO SQUAT E L’ APP. TABATÀ TIMER

29 Novembre 2016 - umbertom

Glutei in 4 minuti? È possibile allenarli in così poco tempo? Si e oggi ti mostro come puoi allenarti in pochissimo tempo, non dirmi che non trovi 4 minuti!?

Lo Squat: da quali esercizi partire per prendere confidenza con il movimento

17 Settembre 2016 - umbertom

Oggi ti insegno due esercizi base per iniziare a provare a fare Squat, anche se non lo hai mai fatto. Importante per mettere in pratica questi esercizi devi aver integra l’articolazione del ginocchio. Nel video vedremo come impostare uno Squat profondo, andando a provare il movimento a corpo libero e senza carico.

Gambe e Glutei: programma pratico di 16 settimane

8 Marzo 2016 - umbertom

Ricevo centinaia di mail in cui mi si chiede come poter allenare Gambe e Glutei per migliorare il loro aspetto estetico e la loro tonicità. Proprio per questo ho deciso di scrivere questo articolo. Cercherò di fornirvi le basi per un allenamento corretto, fornendovi un piano d’allenamento specifico della durata di 16 settimane.