Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial
Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.
Rimanere sotto un bilanciere in Palestra – Cosa Fare?
Oggi vi parlo di qualcosa di cui non ho mai parlato prima nel mio sito, ciò come evitare di rimanere sotto il bilanciere e come uscire da questa situazione se invece ci siete finiti.
Fai questo per 30 giorni e MIGLIORI IL TUO SQUAT!
Oggi Filippo Rivalta ci da 5 esercizi da fare quando volete per migliorare il vostro squat e andrà a toccare tutti quelli che sono gli ostacoli motori che impediscono un’esecuzione ottimale di questo esercizio.
Cossack Squat Tutorial – Kossack Squat
Oggi vediamo come si esegue il Cossack Squat: un esercizio importante per sviluppare forza nelle gambe e mobilità di bacino.
#3 GAMBE E GLUTEI: Goblet Squat
Vuoi apprendere in maniera corretta la tecnica dello squat? Grazie al Goblet Squat potrai avvicinarti in maniera sicura a questo esercizio fondamentale per l’allenamento di tutto il corpo.
IMPARA A FARE QUESTI SQUAT PER GLUTEI E GAMBE AL TOP!
Ti alleni in casa e hai a disposizione solo un bilanciere? Questo video fa proprio al caso tuo! Infatti oggi ti voglio consigliare 3 varianti dello squat che puoi eseguire con questo unico attrezzo. Prima di inserire nella tua routine di allenamento gli esercizi che di andrò a mostrare, è bene che tu sia già […]
DOVE GUARDARE QUANDO FAI SQUAT – POSIZIONE DELLE TESTA
Oggi capiamo come tenere la testa quando facciamo Squat. Come si tiene la testa? Si guarda verso l’alto, verso il basso? E’ molto importante capire questo perché grazie a questo riusciremo a fare al meglio lo Squat.
SQUAT: SE LO FAI COSÌ SEI FOLLE, TI SPACCHI LE GINOCCHIA
Ti prego non fare lo Squat così!!! È forse l’errore più brutto che fa chi esegue lo squat. Non mi dire che lo fai così!? La tecnica in questo esercizio è fondamentale.
DONNE E SQUAT: IL GRANDE MISTERO DELLE GAMBE GROSSE?
Donne e Squat? Il mito delle gambe grosse! Quante donne pensano che allenandosi e, in particolare, scegliendo questo esercizio le gambe possano per magia dopo 1 o 2 allenamenti diventare “enormi” con gambe muscolosissime!
SQUAT: COME ESEGUIRLO CORRETTAMENTE TUTORIAL
Vediamo come eseguire il Back Squat in modo corretto. Vi mostrerò come farlo al meglio per non farvi male. Se fatto bene lo Squat è un esercizio unico!
