squat | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Squat e Schiena: lo Squat fa realmente male alla Schiena?

3 Dicembre 2019 - umbertom

Oggi parliamo di Squat e schiena con il Coach Mattia Babetto. Ben ritrovato in questo articolo dove andremo ad analizzare il rapporto che c’è tra lo squat, ovvero il Re degli esercizi per uno sviluppo perfetto della muscolatura delle gambe, e il mal di schiena.

È normale l’affaticamento lombare dopo aver eseguito Stacchi e Squat?

28 Ottobre 2019 - UM

In questo articolo rispondo alla seguente domanda che mi è stata posta sul mio forum: È normale a seguito di un allenamento con stacchi avvertire un affaticamento sui lombari?

Pistol Squat al TRX: ideale per allenare gambe e glutei

25 Settembre 2019 - UM

Oggi vi mostro come eseguire correttamente i Pistol Squat al TRX o con altre cinghie in sospensione. È un esercizi ideale per allenare gambe e glutei.

Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial

11 Aprile 2019 - UM

Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.

Rimanere sotto un bilanciere in Palestra – Cosa Fare?

10 Aprile 2019 - UM

Oggi vi parlo di qualcosa di cui non ho mai parlato prima nel mio sito, ciò come evitare di rimanere sotto il bilanciere e come uscire da questa situazione se invece ci siete finiti.

Fai questo per 30 giorni e MIGLIORI IL TUO SQUAT!

7 Marzo 2019 - UM

Oggi Filippo Rivalta ci da 5 esercizi da fare quando volete per migliorare il vostro squat e andrà a toccare tutti quelli che sono gli ostacoli motori che impediscono un’esecuzione ottimale di questo esercizio.

Cossack Squat Tutorial – Kossack Squat

19 Febbraio 2019 - UM

Oggi vediamo come si esegue il Cossack Squat: un esercizio importante per sviluppare forza nelle gambe e mobilità di bacino.

#3 GAMBE E GLUTEI: Goblet Squat

23 Ottobre 2018 - UM

Vuoi apprendere in maniera corretta la tecnica dello squat? Grazie al Goblet Squat potrai avvicinarti in maniera sicura a questo esercizio fondamentale per l’allenamento di tutto il corpo.

IMPARA A FARE QUESTI SQUAT PER GLUTEI E GAMBE AL TOP!

10 Luglio 2018 - UM

Ti alleni in casa e hai a disposizione solo un bilanciere? Questo video fa proprio al caso tuo! Infatti oggi ti voglio consigliare 3 varianti dello squat che puoi eseguire con questo unico attrezzo. Prima di inserire nella tua routine di allenamento gli esercizi che di andrò a mostrare, è bene che tu sia già […]

DOVE GUARDARE QUANDO FAI SQUAT – POSIZIONE DELLE TESTA

3 Novembre 2017 - umbertom

Oggi capiamo come tenere la testa quando facciamo Squat. Come si tiene la testa? Si guarda verso l’alto, verso il basso? E’ molto importante capire questo perché grazie a questo riusciremo a fare al meglio lo Squat.