Oggi parliamo di Trazioni alla Sbarra e di come imparare a farle ma soprattutto di come salire nel numero di ripetizioni totali. Per creare questo video mi sono fatto aiutare dal Coach Alessandro Mainente che ci introdurrà ad un metodo che si rivelato vincente per molti suoi allievi.
Il sistema è costituito da 3 Fasi:
- Fase 1: da 1 a 5 ripetizioni
- Fase 2: da 7 a 12 ripetizioni
- Fase 3: oltre 13 ripetizioni
Alessandro ha scritto anche una Guida Gratuita che cita nel video per riuscire a fare la prima trazione che vi linko Guida per le prime Trazioni
Il percorso per arrivare a 39 ripetizioni è un percorso lungo che può portarti via anche diversi anni per raggiungere questo traguardo.
TRAZIONI ALLA SBARRA DA 0 A 39 CON MAINENTE ALESSANDRO
Questo il Canale Youtube di Alessandro Mainente
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
