Ti voglio mostrare quelli che ritengo i 2 migliori esercizi per i bicipiti. Esercizi che potrai mettere in pratica anche a casa. Ma come avrai già capito per allenare i bicipiti i modo ottimale a casa avrai bisogno di qualche attrezzo. Non dovrai spendere tanto, ma delle cinghie tipo il TRX o quelle vendute da Decathlon sono vivamente consigliate.
Queste cinghie costano pochi euro e ti permettono di fare un allenamento ottimale non solo per i bicipiti ma per tutto il corpo.
Gli esercizi in questione sono proprio eseguiti con le cinghie. Uno è più classico è simula il Curl alla Panca Scott lavorando in accorciamento, l’altro lavorando in allungamento simula quello che si fa su Panca Inclinata con i Manubri.
Ma ti lascio al video per vederli e capire come farli in modo corretto.
I 2 MIGLIORI ESERCIZI PER I BICIPITI a parer mio
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
