triset ad esaurimento

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Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un un metodo infallibile per crescere muscolarmente, il triset ad esaurimento.

Cos’è il triset ad esaurimento

L’allenamento a circuito è un allenamento divertente che può essere utile a tutte quelle persone che si annoiano nell’eseguire le classiche modalità di allenamento e hanno come obiettivo quello di tenersi in forma.

Esistono diverse tipologie di allenamento a circuito e soprattutto si possono allenare diverse parti del corpo oppure parti del corpo specifiche, a seconda di quello che vuoi ottenere.

Anche le stesse modalità di allenamento cambiano in quanto ci si può spingere ad allenamenti molto densi ad allenamenti con recuperi un po’ più ampi.

Esempio di scheda nel Body building

Esempio a corpo libero

Conclusioni

In questo articolo ti ho dato tutto ciò che ti serve per cominciare ad allenarti. Riguardo all’esecuzione degli esercizi, nel canale di Umberto trovi le esecuzioni della maggior parte degli esercizi nelle schede.

Non ti resta che mettere alla prova le schede che più ti sono piaciute e farmi sapere come ti sei trovato!

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