TRX

L’allenamento in sospensione con il TRX è uno dei metodi più efficaci e versatili per migliorare forza, resistenza, equilibrio e mobilità. Questo strumento ti permette di sfruttare il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi, adattandosi a ogni livello di fitness. Se vuoi scoprire come utilizzarlo al meglio, scarica la mia guida gratuita e inizia subito ad allenarti!

Perché Allenarsi con il TRX?

Il TRX (Total Resistance Exercises) è nato come metodo di allenamento per i Navy SEALs, e oggi è utilizzato in tutto il mondo per migliorare la performance atletica e la salute generale. Ecco perché dovresti integrarlo nei tuoi allenamenti:

1-Adatto a tutti: principianti, atleti e chiunque voglia migliorare la propria forma fisica.
2-Migliora la forza funzionale: coinvolge tutti i muscoli del corpo, lavorando su movimenti naturali.
3-Aumenta la stabilità del core: ogni esercizio attiva l’addome, migliorando postura ed equilibrio.
4-Si può usare ovunque: a casa, in palestra o all’aperto, basta un punto di ancoraggio.
5-Riduce il rischio di infortuni: il TRX permette di eseguire esercizi in sicurezza, regolando l’intensità in base alle proprie capacità.

Come Iniziare? Scarica la Guida Gratuita!

Ho creato una guida completa per aiutarti a sfruttare al massimo il TRX, con:
Esercizi per tutti i gruppi muscolari
Progressioni e consigli per principianti e avanzati
Schemi di allenamento pronti all’uso

Scarica la guida gratuita qui →GUIDA GRATUITA TRX COACH LORENZO MORTARUOLO

Esempio di Allenamento con il TRX

Ecco un mini circuito che puoi provare subito:

Pistol Squat TRX 6 ripetizioni x lato

Row TRX (rematore) x 12 ripetizioni

Push-up con piedi nel TRX x 10 ripetizioni

Crunch TRX x 12 ripetizioni

Ripeti per 3-4 round con 30” di recupero tra gli esercizi!

Preparati a vivere una trasformazione fisica e mentale! Segui il canale, allenati con noi, e inizia il tuo viaggio verso un corpo più tonico, forte e in salute!

Iscriviti alla mia community per contenuti esclusivi e programmi personalizzati. Seguimi su YouTube, Instagram e Facebook per non perderti i prossimi allenamenti e consigli di fitness.

YouTube: https://youtube.com/@lorenzomortaruolocoach
Instagram: https://www.instagram.com/lorenzomortaruolo
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091688058084

Buon allenamento!

Inizia oggi il tuo viaggio verso una forma fisica migliore con il Protocollo Bangsbo! Se vuoi saperne di più, consulta il video e scopri come ottimizzare il tuo allenamento!