Soprattutto quando si è a dieta bisogna tenere sotto controllo il Deficit Calorico. Ma come fare? Ecco 4 consigli per te.
Per dimagrire occorre apportare nella propria routine alimentare un deficit calorico, ossia bisogna introdurre giornalmente meno calorie di quelle che si consumano.
Per raggiungere questo obiettivo puoi seguire questi consigli.
- Quando arriva la fame improvvisa sgranocchia verdure come carote o finocchi anziché ricorrere a snack (anche se proteici o light)
- Incrementa il tuo movimento quotidiano andando a percorrere almeno 5.000 passi in più del solito
- Evita di comprare cibi-schifezza da tenere in credenza
- Svegliati 15 minuti prima e fai un mini allenamento HIIT di 10-15 minuti a digiuno.
4 Consigli per migliorare il tuo Deficit Calorico
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
