Oggi voglio illustrarvi una bellissima routine composta di 7 esercizi per il benessere della vostra schiena: perfetta se avvertite dolori e poca mobilità nel tratto spinale.
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove ti mostro una Scheda COMPLETA con esercizi di stretching per il dolore alle spalle e la mobilità delle scapole.
Oggi vi propongo una sfida di plank che dura per 7 giorni. Ogni giorno ci alleneremo con una variante diversa di plank e sempre per 20 minuti di lavoro totale.
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di alimentazione e mal di schiena, vediamo come quello che mangi possa essere causa, o con causa, di mal di schiena.
In questo articolo vi spiego una variante del curl per bicipiti da eseguire con gli elastici per potervi allenare in modo efficace anche in casa, al parco, in ufficio o dove volete.