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Mi hanno dato del Folle!!! | Cosa penso di chi non si allena e perché dovresti cambiare

24 Giugno 2019 - UM

Ti danno del folle? È normale. Spesso le persone come noi che si allenano regolarmente si sentono dire che sono dei folli, ma noi sappiamo bene che i veri folli sono gli altri.

💪 Bicipiti alla The Rock e alla Schwarzenegger | Curl concentrato

21 Giugno 2019 - UM

In questo articolo rispondo ad alcuni di voi che mi hanno chiesto come si esegue il Curl per bicipiti in concentrazione da in piedi, un esercizio molto in voga tra i bodybuilder negli anni ’80.

strategie cardio per bruciare più grassi

Il modo migliore per fare Cardio e Bruciare più Grassi | Consigli molto utile

20 Giugno 2019 - UM

In molti pensano che la migliore strategia per perdere grasso è lavorare sulla resistenza aerobica (correre, pedalare, camminare). Queste attività fanno benissimo ma il loro scopo principale è migliorare il sistema cardiovascolare.

Il mio Metodo d’Allenamento preferito con il TRX – Da Provare!

19 Giugno 2019 - UM

In questo articolo vi mostro un programma completo per allenarvi con il TRX. Queste cinghie in sospensione sono davvero comode per allenarvi ovunque, sia in palestra che in casa, e poco costose.

Scheda Palestra da Stampare in PDF Metodo AR-7 Modificato

18 Giugno 2019 - umbertom

Ti propongo una Scheda Palestra da Stampare o semplicemente puoi salvarla facendo uno screenshot delle immagini presenti in questa pagina. In questi anni ho scritto tantissimi allenamenti, oggi te ne voglio proporre uno molto valito se ti alleni per migliorare il tuo fisico e mantenere una bassa percentuale di grasso.

Perché mi alleno alle 5 di mattina e ho più energie!

18 Giugno 2019 - UM

In tanti mi chiedete perché mi alleno la mattina presto e perché faccio la live alle 5 del mattino. La motivo è che ho giornate molto impegnative e la mattina riesco ad allenarmi senza distrazione.

❓Addominali Scolpiti facendo tutti i giorni Crunch

17 Giugno 2019 - UM

Fare i crunch tutti i giorni permette di scolpire la regione centrale del corpo? In questo articolo rispondo a questa domanda che mi ha posto un ragazzo sul mio forum.

Leg curl al TRX in sospensione

14 Giugno 2019 - UM

In questo articolo vediamo un esercizio per andare a lavorare i muscoli posteriori delle gambe con l’allenamento in sospensione al TRX.

😤Dammi del pazzo ma certi cibi non li mangio! | Dieta e Cibo Spazzatura che persone strane!

13 Giugno 2019 - UM

Oggi parliamo di dieta! Mi viene quasi il nervoso quando le persone mi chiedono “ma perché mangi così? Ma perché questo? Ma perché quello?”! Mangio così perché mi rifiuto di mangiare i cibi spazzatura!

Definizione Muscolare | Quando iniziare la dieta per ridurre il grasso

12 Giugno 2019 - UM

Visto il periodo estivo, in questo articolo parliamo di quando iniziare il periodo di definizione ovvero quel processo che occorre per eliminare il grasso in eccesso e far emergere al meglio i nostri muscoli.

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