15 MINUTI DI PLANK e Bruci tutto il Grasso Addominale 🤣
Nell’allenamento di oggi faccio un lavoro sugli addominali di 15 minuti, utilizzando solo il Plank in Hollow Position.
Guida Kettlebell: perchè, chi, come, quale e quando usarli
Cos’è il Kettlebell? Il Kettlebell, chiamato anche anche Girya, assomiglia ad una palla di ghisa con una maniglia. Grazie a questa sua conformazione è uno strumento che si presta molto bene per l’allenamento. Come afferma Pavel Tsatsouline, un kettlebell è “una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano.”” Questa […]
❓Quanti MUSCOLI puoi GUADAGNARE in 1 MESE di ALLENAMENTO in PALESTRA
Quanti muscoli prendere in un mese? Oggi cercherò di rispondere a questa domanda davvero complicata perché dipende da tanti fattori, ma secondo la mia personale esperienza da personal trainer mi sono fatto un’idea.
💪🏻💪🏻HA PIÙ MUSCOLI un BODYBUILDER o un CALISTHENICO? Vediamo chi indovina?
Si cresce di più muscolarmente con gli esercizi della pesistica tradizionale o con il Calisthenics? In questo articolo rispondo a questa domanda che si pongono in molti.
#6 STACCO DA TERRA CON MANUBRIO – Come si fa?
Come si esegue correttamente uno stacco con un manubrio? In molti mi fanno questa domanda e soprattutto chi è alle prime armi o chi si allena in casa e non dispone di un bilanciere.
Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia
Come sviluppare Forza e Ipertrofia Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione.
SCHEDA 2 CALISTHENICS di GAGGI Seduta Lavoro a Braccia Tese
Sono tornato attrezzato con la mia famosa lavagna e i miei famosi pennarelli per farvi vedere la seconda parte della scheda che mi ha preparato Gaggi per migliorare nel Calisthenics.
I Ciarlatani dell’Allenamento con Coaching Online, Diete, Obiettivi IRREALI
Le truffe di chi vende Coaching Online/Diete/Obiettivi irreali… Troppe sono le persone ingannate ogni giorno da abili venditori di fumo 😤, dal Coaching Online improvvisato a Trainer senza competenze. In questi anni ho sempre lottato per portare ogni giorno contenuti di qualità per aiutare le persone ad allenarsi in modo corretto e ad intraprendere uno […]
SCHEDA 1 CALISTHENICS di GAGGI Seduta Lavoro a Braccia Piegate
Come promesso, oggi vi spiego la scheda che Gaggi mi ha preparato per migliorare nel Calisthenics.
LE 4 FASI DI CHI ASSUME INTEGRATORI – Tu dove sei?
Si usano troppi Integratori Secondo la mia esperienza da coach ho individuato 4 fasi in cui passano tutti coloro che si allenano in palestra nel momento in cui entrano in contatto con il mondo degli integratori.
