Addominali 15 minuti di Barchetta Raccolta
Nuova puntata di Addominali Invincibili! Anche oggi andiamo a fare un lavoro di 15 minuti per rafforzare il core.
PANCA PIANA è il miglior esercizio per i PETTORALI? – Bodybuilding
Molti mi chiedono se la Panca Piana è il miglior esercizio per i pettorali. La risposta più facile da dare è, come sempre, “Dipende!” ma oggi voglio darvi una risposta più completa.
QUANTO COSTA UNA STRUTTURA PER IL CALISTHENICS
Domandona! Quanto costa una struttura per il Calisthenics? Sul mercato esistono diverse soluzioni, ma se volete evitare le “cinesate” e allenarvi in totale sicurezza seguite i miei consigli!
DISTENSIONE MANUBRI IN ALTO per SPALLE – LENTO AVANTI
Oggi vediamo come eseguire correttamente le Distensioni con manubri, chiamate anche Lento Avanti e Military Press. Si tratta di un esercizio fondamentale per allenare le spalle, ma che coinvolge anche trapezio e tricipiti.
ALLENAMENTO PETTORALI in 15 minuti a CASA o PALESTRA – da provare!
Oggi vi propongo un allenamento per lavorare su petto, spalle e braccia ideale per chi ha poco tempo a disposizione. Allenatevi con me!
PUOI DIVENTARE MUSCOLOSO? Come capire se si è predisposti a fare MASSA MUSCOLARE
Oggi rispondo a una domanda molto interessante che mi pongono soprattutto le persone che hanno iniziato ad allenarsi da pochi mesi, cioè: “Come faccio a capire se sono predisposto alla crescita muscolare?”
STRUTTURE CALISTHENICS FISSE, AUTOPORTANTI E A MURO – Quali le migliori?
Oggi video tecnico! In molti mi chiedete quali sono le migliori strutture per il Calisthenics e quali caratteristiche devono avere per essere considerate valide.
DIETA MASSA MUSCOLARE PULITA SENZA GRASSO- Come fare nella pratica
In questa puntata di Pillole di Alimentazione parliamo di massa muscolare e nello specifico come costruirla in modo “pulito”, ovvero senza accumulare troppo grasso.
SECCO Vs Grosso? Incredibile vince il SECCO! 🤣🤣🤣🤣🤣
In questo articolo ci divertiamo un po’! Prendiamo due casi reali, un secco e uno grosso, e li sfidiamo in una gara di forza. Chi vincerà?
LA FORMULA PER AVERE BRACCIA DA 50cm – Tutta la verità!
Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede se è possibile ottenere un braccio da 50 cm come alcuni promettono.
