3 CONSIGLI PER FARSI MALE! – Da non mettere in pratica!
Oggi sono in compagnia di due coach, Filippo Rivalta e Giuseppe Russo, e di un atleta, Lucian Stanut, per parlare insieme di 3 consigli da NON fare per evitare di farsi male.
💪🏻 Muscoli e Metodi #1: Ipertrofia 6x6x6 Gambe e Glutei in modo Estremo
Iniziamo la rubrica Muscoli e Metodi con il 6x6x6. In particolare una seduta specifica per allenare Gambe e Glutei. Un allenamento durissimo con cui stressare questo comparto muscolare.
3 CONSIGLI PER PREVENIRE GLI INFORTUNI W/Giuseppe Russo
Oggi sono in compagnia di Giuseppe Russo, coach di Calisthenics, che ci parla di tre ottimi consigli da seguire per non incappare in infortuni.
ADDOMINALI CALISTHENICS ESERCIZI – IDEALI PER CHI INIZIA da provare
Oggi vi propongo un super circuito per allenare gli addominali in pieno stile Calisthenics! Mettilo in pratica eseguendolo esattamente come ti faccio vedere in questo video.
🍼 LE MIGLIORI PROTEINE IN POLVERE quali scegliere W/Cristian Moletto
Quali sono le migliori proteine in polvere da assumere? Come riconoscere un prodotto di qualità? Quando assumerle? Risponde a tutto questo Cristian Moletto, esperto in nutrizione!
EPITROCLEITE ED EPICONDILITE: MASSAGGIO PER ELIMINARE IL DOLORE
Dopo aver parlato di un autotrattamento per i dolori alla cervicale e di come eseguire il defaticamento muscolare con una pallina, Elia Delle Carbonare è tornato per illustrarci come trattare l’epitrocleite e l’epicondilite.
Esercizi avanzati per Aprire le Spalle e avvicinarsi al Ponte!
Oggi è tornato a trovarmi a Torino Luigi Maldera, esperto di Capoeira e Personal Trainer di Milano, per provare insieme degli esercizi per migliorare l’apertura delle spalle.
STRETCHING PER TUTTI I GIORNI: mini seduta completa
Oggi vediamo insieme a Giuseppe Mandaglio una sequenza di esercizi di stretching semplice, veloce e adatta a tutti che vi consentirà di allungare bene tutta la vostra muscolatura.
3️⃣ COSE DA FARE SE HAI MAL DI SCHIENA – ASSOLUTAMENTE!
Oggi vediamo insieme a Filippo Rivalta, coach esperto in stretching e mobilità, tre buone abitudini per tenere lontano il mal di schiena.
⏰ IL MOMENTO MIGLIORE PER MANGIARE LE PROTEINE durante la Giornata
Oggi parliamo con Cristian Moletto di proteine! Qual è il momento migliore per assumerle durante l’arco della giornata per trarne il massimo beneficio?
