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TRAZIONI ALLA SBARRA: MIGLIORALE CON QUESTO CONSIGLIO SUL BACINO

23 Giugno 2017 - umbertom

Oggi parliamo di Trazioni alla Sbarra! E ti voglio mostrare il modo migliore in cui tenere il bacino mentre esegui questo esercizio! E’ fondamentale per fare le trazioni al meglio!

PEECHÈ FARE TANTI ADDOMINALI? A COSA SERVE?

22 Giugno 2017 - umbertom

Perchè si fanno tanti addominali? Serve veramente fare tanti addominali? Certo che può servire, ma ovviamente non per dimagrire sull’addome, ma per rinforzare in modo specifica questa zona del corpo.

FALSO MITO #17: SCIOGLIERE IL GRASSO GRAZIO ALLE ROTAZIONI CON BASTONE

20 Giugno 2017 - umbertom

Rotazioni con bastone? Ma possibile che si vedono ancora persone ruotare come dei forsennati per sciogliere il grasso sulle maniglie dell’amore? Ruota, ruota, ruota più forte che forse decolli!!! Ahahahahah…ma funziona veramente questa strategia per perdere grasso?

PRANZO SPORTIVO #2: PASTA, POLLO, POMODORI, MELONE

19 Giugno 2017 - umbertom

Oggi andiamo di pranzo sportivo! Oggi mangio 150gr di Pasta, 150gr di Pollo, 150gr di Pomodori, 200gr di Melone. Condimento circa 20gr di Olio d’Oliva Extravergine.

COLAZIONE SPORTIVA #25 CON SKYR, FETTE BISCOTTATE, MARMELLATA E BANANA

19 Giugno 2017 - umbertom

Oggi colazione sportiva con 150gr di Skyr, 4 fette biscottate, circa 60gr di marmellata e 1 banana. Un’ottima colazione per noi sportiva che ci apporta circa 463kcal di cui 87gr di carboidrati, 24,5gr di proteine e 4gr di grassi.

SGARRO EPICO! OGGI TI MOSTRO COME CUCINO QUANDO SGARRO

18 Giugno 2017 - umbertom

Oggi sgarro epico! Oggi ti faccio vedere la parte più bella di chi si allena! Ossia la possibilità di sgarrare alla grande e godersi tutto il cibo che si mangia sapendo che anche questo fa parte del miglioramento.

FALSO MITO#16: ESERCIZI MIRATI CULOTTE DE CHEVALLE

17 Giugno 2017 - umbertom

Esercizi mirati Culotte de Chevalle? What?! Perché spesso mi è capitato di sentire che per migliorare questa zona delle cosce bisogna svolgere particolari esercizi! Ma esistono realmente esercizi che permettono un dimagrimento localizzato in questa zona? Oppure è una palla!