I 10 MIGLIORI ESERCIZI DA PALESTRA – BODYBUILDING

- umbertom
Oggi ho voluto presentarti quelli che secondo me sono i migliori esercizi da palestra! Esercizi che a mio avviso sono importanti da padroneggiare per allenarsi al meglio. Esercizi utili sia per la forza, che l’ipertrofia che per programmi volti alla definizione e tonificazione.

SONO FURIOSO – LA VERITA’ SUL CALISTHENICS IN ITALIA

- umbertom
Oggi devo sfogarmi e svuotare il sacco sul Calisthenics italiano! Perchè sono stufo di sentire raccontare delle falsità sul mio conto, sui miei soci e sul conto di Burningate da parte di alcuni atleti ingrati di tutto quello fatto nei loro confronti. Chiedo scusa per la lunghezza del video ma il percorso fatto in questi […]

IL SOVRALLENAMENTO NON ESISTE…MA DEVI FARE QUESTO

- umbertom
Il sovrallenamento!? La paura del sovrallenamento regna sovrana in palestra? Perché mai mi domando? È così facile finire in sovrallenamento per chi si allena 3 volta la settimana? Cosa occorre per finire in allenamento? Bene, oggi rispondo proprio a queste domande! 

GOOD MORNING TUTORIAL: esercizio per Glutei

- umbertom
Oggi GOOD MORNING! Ti voglio insegnare a fare questo esercizio molto importante per i Glutei e gli Ischio Crurali.  Un esercizio che puoi eseguire inizialmente anche con una bacchetta di legno per apprendere il movimento.