La qualità del sonno, il vero segreto per aumentare la massa muscolare

- Lorenzo Mortaruolo
Oggi vi parlerò della qualità del sonno, il  vero segreto per aumentare la massa muscolare, o meglio, andrò a trattare un argomento importantissimo a cui poche persone pensano quando pianificano un piano di allenamento mirato all’aumento della massa muscolare (ipertrofia). I 3 aspetti fondamentali per mettere massa Alimentazionehttps://www.youtube.com/watch?v=Kc9ZDtyVJUY Allenamentohttps://umbertomiletto.com/scheda-allenamento-massa-muscolare-a-casa-con-pochi-pesi/ Spazio di riposo La maggiorparte dei […]

Allenamento total body con gli elastici loop band

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci illustrerà allenamento totalbody con elastici loop band  adatto a  principianti Che cosa sono gli elastici Loop Bands Le Loop Bands sono elastici chiusi ad anello. Questa chiusura ad anello permettere di lavorare in modo immediato facendoli passare intorno al corpo o agganciandoli a qualsiasi postazione utile. Grazie […]