Indice nascondi

1 Cos’è l’allenamento a circuito total body

Oggi il coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un circuito total body, adatto ai principianti. Puoi tranquillamente mettere in pratica il circuito a casa, senza attrezzature particolari.

Cos’è l’allenamento a circuito total body

L’allenamento a circuito è un allenamento divertente che può essere utile a tutte quelle persone che si annoiano nell’eseguire le classiche modalità di allenamento e hanno come obiettivo quello di tenersi in forma.

Esistono diverse tipologie di allenamento a circuito e soprattutto si possono allenare diverse parti del corpo oppure parti del corpo specifiche, a seconda di quello che vuoi ottenere.

Anche le stesse modalità di allenamento cambiano in quanto ci si può spingere ad allenamenti molto densi ad allenamenti con recuperi un po’ più ampi.

CIRCUITO TOTAL BODY PRINCIPIANTI

1-✅ 8 PUSH-UP CON GINOCCHIA A TERRA

2-✅ 12 CRUNCH FACILITATO

3-✅ 15 FLOOR LAT MACHINE

4-✅ 8 SQUAT BOX

RIPETERE PER 3 VOLTE IL CIRCUITO TOTAL BODY

Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto! PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità!

Per qualsiasi dubbio non esitare a contattare il Coach!