Come superare le festività natalizie indenni? Anche quest’anno vi do qualche consiglio per gestire al meglio questo periodo in cui sgarrare è inevitabile.
Nelle due settimane che vanno da Natale all’Epifania spesso ci si trova a mangiare di più e ad allenarsi di meno, ma come fare per non perdere i risultati raggiunti in un anno di allenamento?
Come dico sempre, non si ingrassa da Natale all’Epifania, ma dall’Epifania a Natale! Se già vi state allenando regolarmente e seguite un regime alimentare controllato non saranno di certo 4-5 pasti ipercalorici a compromettere i vostri risultati.
Quello che vi premia è lo stile di vita che mantenete durante tutto l’anno, allenandovi bene e mangiando in modo sano.
Se già siete consapevoli che durante queste due settimane non potrete allenarvi perché, per esempio, la vostra palestra chiude, sfruttate le 3-4 settimane precedenti per allenarvi alla morte e utilizzare il periodo festivo per riposarvi e per permettere al vostro fisico di supercompensare gli sforzi fatti precedentemente. Se invece potete continuare ad allenarvi, fatelo e punitevi aggiungendo un’ora di cardio ai vostri soliti allenamenti.
State sereni e godetevi le feste!
Scoprite di più nel video! ⬇️
DIMAGRIRE Prima, Durante e Dopo Natale – Cosa fare per non Fallire!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
