alimentazione | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Il segreto della dieta di Fiorello: il Dinner Cancelling.

10 Marzo 2020 - UM

Dopo il Festival di Sanremo 2020 tutti i giornali hanno iniziato a parlare della straordinaria forma fisica di Fiorello. Lo showman ha rivelato il rivelato nelle interviste il segreto della sua dieta: il dinner cancelling.

Migliora il tuo livello di grasso ottimale e resta in forma!

20 Febbraio 2020 - UM

Oggi parliamo di un argomento molto interessante: il Fat Point o Fat Set Point, ossia il livello di grasso che il nostro corpo individua come abituale e lo difende.

La dieta del fisioterapista: come avere braccia da 40 cm!

27 Gennaio 2020 - UM

Dopo il grande successo riscosso dalla dieta di un grande campione come Cristiano Ronaldo, oggi vediamo come si alimenta Marcello Chiapponi, esperto fiosioterapista ma anche un appassionato di sport e sana alimentazione.

trasformazione dieta lucian stanut 24 kg

+ 24 kg di muscoli con il Calisthenics: la dieta di Lucian Stanut

14 Gennaio 2020 - UM

Oggi ho chiesto a Lucian Stanut, un grande atleta di Calisthenics, di condividere con me la sua alimentazione che da quando ha iniziato ad allenarsi è aumentato di ben 24 kg. Qual è il suo segreto?

Vuoi diventare una “macchina brucia grassi” o continuare a lamentarti?

13 Gennaio 2020 - UM

“Sei stato troppo vero nelle tue parole, ci fossero persone come te”. Queste parole mi sono state scritte da alcuni di voi in riferimento a dei passi che ho scritto nel mio libro Burning Revolution.

La vera Dieta di Cristiano Ronaldo: 3000 kcal al giorno e pochi zuccheri.

8 Gennaio 2020 - UM

Questo articolo è dedicato a voi che mi avete chiesto una curiosità molto interessante, ovvero quale dieta segue Cristiano Ronaldo. Mi sono informato ed ecco che cosa ho scoperto!

Quanto tempo lasciare tra un pasto principale e l’allenamento?

12 Dicembre 2019 - UM

Alcuni di voi mi hanno parlato della difficoltà nel gestire pasti principali e allenamento perché le due cose difficilmente si conciliano con impegni quotidiani.

Come organizzare un’alimentazione per la crescita muscolare se sei uno studente.

19 Novembre 2019 - UM

Come possono organizzare al meglio un’alimentazione finalizzata a costruire massa muscolare tutti quei ragazzi che durante la giornata vanno a scuola?

In quali cibi trovare 30g di proteine? Alcuni consigli.

18 Novembre 2019 - UM

In questo articolo vi suggerisco alcuni alimenti in cui potete trovare 30g di proteine. Infatti è diffusa l’idea che il nostro organismo possa gestire al massimo questa dose di proteine per pasto, ma non è così!

Come calcolare il giusto rapporto tra macronutrienti

30 Settembre 2019 - UM

Come capire il giusto rapporto tra i macronutrienti per riuscire ad ottimizzare i vostri risultati? Non esiste una risposta valida per tutti, ma c’è qualche consiglio che potete seguire.