Oggi voglio mostrarvi 5 tecniche per la Massa Bicipiti che potete sfruttare nel vostro allenamento. Queste tecniche sono tecniche di esaurimento muscolare. Ottime da eseguire al termine dell’allenamento per il gruppo muscolare interessato. Vanno bene per i Bicipiti ma anche per gli altri gruppi muscolari. Sono tra le più famose e le più usate per il pompaggio muscolare. Tutto questo per favorire la super-compensazione nelle fasi di post-allenamento.
Tra le tecniche che vi mostrerò ci saranno:
- il peak contraction
- lo stripping
- il rest pause
- le burn reps
- il set 21
Tutte queste tecniche ve le mostro nel seguente video:
MASSA BICIPITI: 5 TECNICHE DI POMPAGGIO MUSCOLARE
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito http://umbertomiletto.com
Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Se ti vuoi allenare con me questa la guida scaricata da migliaia di ragazzi Natural Body Building con in omaggio la Guida Fare Massa e Fare Definizione!!!
Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
► YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q
► Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
► Snapchat nome utente https://www.snapchat.com/add/umbertomiletto
► Facebook https://www.facebook.com/milettoumberto/
► T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
► http://www.il-personaltrainer.com il blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
