Oggi voglio rispondere a una domanda che mi è stata fatta da Aurora. Il suo dubbio è se anche l’allenamento a corpo libero può essere utilizzato per bruciare grasso e dimagrire.
Certo che sì!
L’allenamento a corpo libero viene inteso dal nostro fisico esattamente come l’allenamento con i pesi. Esattamente come per il classico allenamento con manubri e bilancieri puoi organizzare con gli esercizi a corpo libero delle sedute più incentrate sulla crescita muscolare che sull’attività cardio-vascolare.
Il mix di entrambe le strategie di allenamento è vincente per perdere grasso e costruire massa muscolare.
Se il tuo obiettivo è il dimagrimento dovrai sempre tenere a mente che è fondamentale il deficit calorico: ovvero dovrai strutturare una dieta ipocalorica in modo tale che il tuo corpo attinga le calorie di cui ha bisogno dal tuo grasso in eccesso.
Se ti piace allenarti a corpo libero quindi fallo pure! Ti permetterà di centrare tutti i tuoi obiettivi a patto di seguire un programma di allenamento strutturato per te.
Perché l’allenamento a corpo libero è ottimo per dimagrire
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
