L-Sit: come imparare ad eseguire questo esercizio con due sedie
Oggi vediamo come imparare ad eseguire l’L-Sit. Si tratta di un esercizio che potremmo considerare fondamentale per chi si allena a corpo libero con il Calisthenics.
Mega Pettorali a corpo libero: Allenamento 10 minuti.
Oggi voglio spiegarvi come organizzare un allenamento pazzesco per allenare alla grande i pettorali a corpo libero!
Che cos’è il Calisthenics e chi può praticare questo sport?
Oggi rispondo a una domandona che mi fate spesso: che cos’è il Calisthenics e chi lo può praticare? Per chi mi segue può essere una domanda banale, ma per la maggior parte delle persone non lo è.
Passare dal Body Building al Calisthenics: i consigli di Lucian Stanut
Ho chiesto a Lucian Stanut, grande atleta di Caslithenics, di dare qualche consiglio a chi si è sempre allenato in palestra con le metodiche del Body Building e sta pensando di avvicinarsi al corpo libero.
Spalle possenti con alcuni esercizi del Calisthenics.
Ho invitato Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto di questa disciplina, per illustrarci una seduta dedicata al rinforzo delle spalle.
I migliori 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero.
Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?
Allenati in modo efficace in soli 4 minuti e senza attrezzi!
Oggi ho invitato Nicola Colle, un preparatissimo Personal Trainer Online, a suggerirci un allenamento rapido per allenare tutto il corpo senza attrezzi in soli 4 minuti. Da provare!
Migliorare nel salto con esercizi a corpo libero.
Oggi ho invitato nel mio studio il Coach esperto in Calisthenics Mattia Scarfiello per parlare di un argomento molto interessante: come migliorare nel salto a corpo libero?
Come progettare una Scheda di Calisthenics Personalizzata
Oggi andiamo a vedere la strategia migliore per organizzare da soli una scheda di Calisthenics soprattutto se siete agli inizi e non avete mai praticato esercizi a corpo libero.
BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT
È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.
